Раздражительность во время беременности

Характер беременной может измениться до неузнаваемости. Нередко они становятся раздражительными, нервными, их легко обидеть или задеть. С чем это может быть связано? И как с этим можно бороться?

Нестабильное эмоциональное состояние беременной женщины связано, в первую очередь, с гормональными изменениями, которые часто застают ее врасплох, тревожат и сбивают с толку. Поэтому, когда гормональный фон женщины меняется, а организм не может достаточно быстро приспособиться к новым условиям жизни, она вполне может стать и раздражительной, и капризной, и плаксивой. Контролировать эти процессы крайне сложно, особенно если беременность первая, а потому окружающим надо постараться с пониманием относиться к не самым приятным порою проявлениям.

Повышенная нервозность очень редко появляется в первом триместре беременности. В этот период, наоборот, гораздо чаще женщина становится вялой, рассеянной, быстрее устает. Обычно такое состояние благоприятно сказывается на начальных этапах развития ребенка, так как в покое у организма возникает меньше рисков и опасностей.

А вот во втором триместре нервозность и раздражительность могут проявиться гораздо сильнее. Тут к гормональным изменениям примешиваются страхи беременной перед приближающимися родами, неопределенность и мнительность. В этот период женщине может показаться, что муж или родные плохо к ней относятся, что она стала помехой или ненужной. Нередко женщины начинают винить мужа в своем плохом самочувствии или недостатке поддержки. В итоге, женщина может накрутить себя, вообразить себе что-то, что и станет причиной ссор и конфликтов.

razv3

Впрочем, потом беременная нередко может испытывать чувство вины, однако сдерживать себя ей все равно трудно, даже если она в полной мере осознает и понимает причины своих внезапных вспышек гнева.

В третьем триместре появляется еще одна причина повышенной раздражительности – плохое самочувствие. На поздних сроках живот сильно увеличивается, болит спина, отекают ноги. Беременной может стать тяжело ходить, все сложнее удобно сесть или лечь. Плохое физическое самочувствие, естественно, не способствует хорошему настроению, а потому срываться на близких женщина может уже и по этой причине.

Особенно уязвимы в этом случае женщины, которые и на последних месяцах беременности продолжают работать. На работе они подвержены дополнительным стрессам, утомляемость их повышена, а полноценно отдохнуть и привести мысли в порядок становится все сложнее.

Если раздражительность и нервозность – ваша проблема, то попробуйте научиться контролировать свой гнев, чтобы не становится причиной ссор. Ведь во время беременности очень важно сохранять хорошее настроение и позитивные мысли, а также всеми способами избегать лишнего стресса.

nausea

1. Уделяйте время своему хобби. Если у вас есть занятие, которое может вас успокоить и поднять вам настроение, то уделяйте ему как можно больше внимания.

2. Займитесь йогой или медитируйте. Эти занятия отлично успокаивают нервы, и, кроме того, помогают подготовить тело к родам – приводят мышцы в тонус, делают их более сильными и выносливыми.

3. Попробуйте рисовать. Даже если вы раньше никогда этого не делали. Специалисты утверждают, что рисование лучше прочих занятий помогает расслабиться. С помощью красок и форм вы сможете выразить свои эмоции, страхи и переживания, и, таким образом, избавиться от них. Поэтому, даже если это бесформенные пятна или что-то в высшей степени абстрактное, рисуйте, и вам станет легче.

4. Устраните по возможности из своего ближайшего окружения вещи, которые вам не нравятся.

5. Попробуйте прибегнуть к помощи ароматерапии или расслабляющей музыки. Только перед этим проконсультируйтесь с врачом, так как некоторые ароматы могут быть вредны для беременных.

6. Научитесь расслабляться. Освойте пару приемов борьбы со стрессом, больше времени проводите в одиночестве, если вам так хочется, установите режим дня, спите достаточное количество времени.

e2cb28d8f5446685be487f5f2a5bf149

И, конечно же, думайте о хорошем. Даже если вы не очень хорошо себя чувствуете, или если вас терзают страхи и сомнения, просто вспомните, что уже совсем скоро вы станете мамой, и пусть эта мысль помогает пережить вам все трудности и, возможно, не самые приятные моменты.


запись в клиники и диагностические центры Украины
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Запись проводиться через сервис Likarni.com

Новые комментарии

  • Gromuro: ... »
  • Zachery: What sort of music do you listen to? ... »
  • Garth: What's the current interest rate for personal loan... »
  • Tommy: We need someone with experience ... »
  • Graham: I'd like to open a business account ... »