Магний для беременных

Магний – один из важных компонентов, который играет огромную роль в организме человека, в частности во время беременности . Именно он активно участвует в строительстве тканей и восстановительных процессах, способствует формированию у плода крепких костей и зубов, регулирует уровень сахара и инсулина в крови, контролирует сердцебиение и уровень холестерина. Считается также, что достаточное содержание магния в крови способно значительно снизить риск преждевременных родов.

А вот его дефицит, наоборот, может привести ко множеству нежелательных последствий. В зависимости от веса и возраста, беременной женщине необходимо употреблять 300-400 мг магния в сутки. Содержится он во многих продуктах питания (бобовые, цельные злаки, некоторых сортах рыбы, семечках, зеленых овощах), кроме того, входит практически во все витаминные комплексы для беременных, а потому обычно не возникает необходимости в дополнительных магниевых препаратах. Однако, если врач диагностировал у вас нехватку магния, то, строго следуя его указаниям, необходимо пропить курс данного элемента, чтобы обезопасить и себя, и своего малыша.

Самые распространенные причины дефицита магния:

— выросшие потребности в магнии во время беременности. Беременной женщине не хватит того количества, которого ей было достаточно до беременности, и именно по этой причине может возникнуть его дефицит;

— беременная питается неправильно и несбалансированно, а потому не получает необходимого количества магния из пищи;

— причиной дефицита может стать прием некоторых лекарств, которые провоцируют ускоренное выведение магния из организма. Особенно опасны в этом плане мочегонные препараты;

— нарушения работы ЖКТ, почек или надпочечников, что тоже провоцирует недостаточное усвоение или излишнее выведение магния из организма;

— в дефиците магния может быть виновата нехватка витамина В6, без которого магний элементарно не усваивается организмом.

Понять, что вам не хватает магния, помогут следующие признаки:

— усиленные тошнота и рвота;

— бессонница, слабость, быстрая утомляемость;

— мышечные судороги;

— сбитое сердцебиение;

— ослабление памяти и внимания, нарушение концентрации.

Если вы заметили у себя такие симптомы, вам следует обратиться к врачу, который сможет назначить вам соответствующее лечение.

Однако не стоит забывать о том, что переизбыток веществ, даже самых полезных, может быть настолько же, или даже более опасен, чем его недостаток. И магний этому не исключение – это уж точно не тот случай, когда чем больше, тем лучше.

Бить тревогу и обращаться к врачу следует, если вы заметили у себя следующие симптомы:

— у вас двоится в глазах, и сконцентрироваться на чем-то одном становится все сложнее;

— вам быстро становится жарко, а потоотделение усиливается;

— к лицу постоянно приливает жар, вы часто краснеете без причины;

— головные боли становятся все сильнее, и справиться с ними вы не можете;

— у вас понижается давление, несмотря на то, что обычно у беременным наблюдается как раз обратная ситуация;

Переизбыток магния может возникнуть по двум основным причинам: это нарушение функционирования почек и почечных желез, либо избыточный прием магния в форме лекарственных препаратов.

К переизбытку магния нельзя относиться легкомысленно. Он может стать причиной сбоев в работе центральной нервной системы, сонливости и апатии, нарушениях в работе сердечнососудистой системы. В самых острых случаях он может вызвать потерю сознания или паралич дыхания. Поэтому важно помнить, что все полезно в меру, и не допускать ни дефицита, ни переизбытка, высчитав свою норму с помощью врача и в точности ее придерживаясь.