Готовимся к беременности: меняем образ жизни!

Пары, которые планируют беременность заранее, получают таким образом возможность не только морально и материально подготовиться к рождению малыша, но и уменьшить различные риски и опасности. Ведь для того, чтобы зачать, выносить и родить здорового ребенка, обоим родителям, а в особенности будущей маме, нужно провести огромную работу над собой, пересмотреть некоторые свои привычки, изменить образ жизни.

 

Итак, что же нужно делать?

 

1. В первую очередь нужно посетить врача. Это – необходимый шаг для всех, вне зависимости от состояния здоровья и обстоятельств. Вам понадобится пройти комплексное медицинское обследование и сдать анализы, чтобы заранее выявить и ликвидировать возможные проблемы, которые могут помешать рождению здорового малыша. Кроме того, врач даст вам множество дельных советов, а вы сможете задать все интересующие вопросы и получить квалифицированную медицинскую консультацию, которая, несомненно, поможет вам в будущем.

photo_522

 

2. Если во время обследования были выявлены какие-либо заболевания, то перед зачатием их нужно вылечить. Даже в том случае, если заболевание не является противопоказанием для беременности, беременеть нужно по возможности здоровой, так как состояние матери напрямую влияет на состояние и развитие ребенка. Поэтому, если есть такая необходимость, отложите беременность на пару месяцев, чтобы обезопасить и себя, и своего будущего ребенка.

 

Кстати, обязательно посетите стоматолога. Известно, что во время беременности у многих женщин портится состояние зубов, так как организм отдает максимум полезных веществ ребенку. Поэтому подлечите зубы до зачатия, ведь во время беременности у вас вряд ли будет такая возможность, так как любые лекарства (в том числе и обезболивание) могут быть вредными для плода.

 

3. Если у вас нет каких-либо прививок, сделайте их. Например, если вы не переболели в детстве краснухой, то прививку от нее вам нужно сделать обязательно, так как для беременной это одна из самых опасных болезней. Да и вообще – на время беременности вам надо по максимуму защитить себя от всяких инфекций и болезней, чтобы не подвергать своего малыша ненужным опасностям.

 

4. Посоветуйтесь с врачом насчет витаминов. Они необходимы абсолютному большинству женщин, так как, при современном образе жизни, мы редко бываем «витаминизированы» по всем правилам. С помощью специального анализа можно выявить, каких витаминов в организме не хватает, да и доктор может прописать что-то наиболее универсальное, что поможет вашему организму набраться сил и подготовиться к совершенно новому для него состоянию.

 

5. Начинайте правильно питаться. Во-первых, это тоже поможет вам привести свои витамины в норму, улучшить самочувствие и состояние здоровья. К тому же, чем раньше вы начнете, тем легче вам будет адаптироваться, ведь правильно питаться вам будет необходимо на протяжении всей беременности и периода кормления.

Close-up of young couple eating vegetable salad from glass bowl

 

Не забывайте контролировать свой вес. Проблемы могут возникнуть и при его избытке, и при недостатке, а потому попытайтесь приблизить его к норме.

 

6. Планирование беременности – самое время полностью отказаться ото всех вредных привычек. Курение и алкоголь недопустимы при беременности, а, так как их остаткам нужно определенное время, чтобы хотя бы частично вывестись из организма, то и бросать их нужно до непосредственно зачатия.

 

Поговорите также и с отцом будущего ребенка, которому тоже не помешает обратиться к здоровому образу жизни. Ведь не только от матери зависит состояние здоровья и развитие малыша; отец тоже должен быть здоров.

 

7. Приучайте себя к режиму дня. Спите не менее 8 часов, ешьте в одно и то же время, не ложитесь слишком поздно. При неправильном режиме жизнедеятельность и функционирование организма нарушаются, а во время беременности все должно работать как часы. Потому заранее начните приводить свой организм в порядок, чтобы потом он не преподнес вам никаких неприятных сюрпризов.

 

8. Даже если до этого вы никогда не занимались спортом, то сейчас – самое время начать. И во время беременности, и тем более во время родов, нагрузки на ваше тело будут колоссальными. Поэтому натренируйте мышцы, чтобы они были в тонусе, сильными и выносливыми. Тогда вам будет гораздо легче, да и после родов вы сможете гораздо быстрее вернуться в норму.

Упражнения-и-Занятия-спортом-дома-для-мужчин-и-девушек

 

9. Дышите свежим воздухом. Это поможет вам насытить кровь кислородом, стабилизировать свое самочувствие, да и вообще – привести мысли в порядок. Поэтому постарайтесь организовать свой день так, чтобы выделять не менее часа на пешие прогулки по парку.

 

10. И, наконец, запаситесь хорошим настроением! Подсмотрите пару способов, как бороться со стрессами, научитесь расслабляться, окружите себя всякими приятностями. Беременность и рождение ребенка – это серьезный шаг, для которого нужно обязательно зарядиться позитивом. Настройтесь на то, что вы уже на пути к тому, чтобы стать мамой!


запись в клиники и диагностические центры Украины
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Запись проводиться через сервис Likarni.com

Новые комментарии

  • Gromuro: ... »
  • Zachery: What sort of music do you listen to? ... »
  • Garth: What's the current interest rate for personal loan... »
  • Tommy: We need someone with experience ... »
  • Graham: I'd like to open a business account ... »